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想擁有一口健康的牙齒，首先學會如何選擇適合自己的牙膏。其實，牙膏的基本作用是清潔口腔，而美白、防蛀、脫敏、止血等功效是輔助性的。對于口腔健康的人，選擇具有清潔功能的牙膏即可。牙膏中起到清潔作用的主要成分是摩擦劑，可以幫助去除牙菌斑，其成分直接關系到牙膏的品質。在購買時可看一下成分表，含氫氧化鋁和磷酸氫鈣的牙膏清潔能力較好，水合硅石次之，碳酸鈣的作用最低。此外，各種摩擦劑的顆粒有大小區別，顆粒細一點的對牙齒表面損傷更小。含氟防齲牙膏是最常見的功效牙膏，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使齲齒患病率降低20%-60%。已經證實，氟具有明確的預防齲齒的作用。但氟具有雙面性，如果人體吸收過多會引起氟中毒，因此擠含氟牙膏切勿超過1cm。美白牙膏是通過大顆粒磨砂來磨掉牙齒黃的部分，長期使用會導致牙齒磨損、敏感，不利于牙齒健康，而且大部分的美白牙膏雖然成分未標明，但實際上包含了漂白成分，會對人體呼吸道和消化道黏膜產生刺激，所以美白牙膏要謹慎使用。如果有口腔疾病，需要輔助使用藥物牙膏。市面上銷售的藥物牙膏種類繁多，不管是中藥還是西藥，作用無非就三種：消炎、脫敏和緩解口臭具體作用如下： 1、消炎類牙膏是加入某些抗菌藥物，以消炎抗菌、抑制牙結石和菌斑的形成為主，起到改善口腔環境、預防和輔助治療牙齦出血、牙周病的作用。大部分的中草藥牙膏都屬于消炎類。需要注意兩點：第一，消炎牙膏長期使用，可能導致口腔內正常菌群失調，建議2個月為周期，與其他種類牙膏交替使用；第二， 消炎牙膏不能代替治療，有牙齒腫痛癥狀的人，需要及時就醫。 2、脫敏牙膏里含有一些脫敏藥物成分，主要以抗過敏為主，解決牙齒敏感、增強牙齒對冷熱酸甜的耐受力。牙本質敏感的人可選用這種牙膏； 3、導致口臭的原因有很多，如果是因為口腔疾病導致，可使用除臭類牙膏，除了增加芳香抑臭藥物外，還會加入一些抑菌殺菌的藥物，對清除口腔異味有一定的輔助作用。 有一些功能牙膏可能會同時兼有2種或以上的功效，但一定是有主有輔，選購時要根據自己的實際情況酌情挑選。關于兒童牙膏挑選要注意，氟食用過量可能導致中毒，3歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。學齡前兒童使用含氟牙膏時控制用量, 每次用“黃豆”大小即可。家長要時刻監督，避免兒童吞咽，特別是水果口味的牙膏，約1/4的兒童感覺味道好直接將牙膏吞吃，因此家長應注意加以教育和預防。網上流傳牙膏底部的顏色條代表一些化學成分，引起許多人、特別是一些父母的擔心。其實牙膏底部的顏色條并不表示化學成分，而是作為牙膏流水生產線上光標的定位用。 使用牙膏時要注意以下事項： 1、定期更換牙膏：長期使用同一款牙膏會使口腔內的細菌產生抗藥性，不利于清潔殺菌； 2、牙膏量不宜過多：成人一般一顆豌豆大小就足夠刷干凈牙齒，并不是泡沫越多刷的越干凈； 3、一家人不要合用一管牙膏：合用時牙刷中的細菌會沾到牙膏上，容易造成交叉感染，傳染細菌，引發疾病。