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走路膝蓋疼了就要少走。老百姓說的膝蓋疼就是膝關節疼痛。要少走，會走，鍛煉是有必要的，鍛煉可以強身健骨，但把關節鍛煉壞是錯誤的。會走特別重要，所謂的會走是在平地走，快走、慢跑是世界衛生組織(WHO)提供的人類的最佳鍛煉方式。所謂的快走是指走的速度要快一點，不要像遛彎似的。尤其是年輕人，走得快一些，有喘氣的感覺，心率超過120次/分以上，就叫快走，也可以慢跑。如果走的膝蓋痛了，就別走了。會走是指如果想走1萬步，可以分成三段，一次走4千步， 5千步，別一次走幾萬步，誰也受不了。會走路，會鍛煉很重要，走一段時間要休息一下，有質量地、快速地走才對，不僅對各個關節，對心肺也都有好處。如果膝蓋已經疼了，就盡量少走，等不疼了再走，疼著堅持走是錯誤的。疼痛實際上是身體在告訴你，該休息了。任何一個部位的疼痛，都是身體在告訴大腦，有地方出現問題了，是一種警報，如果不管不顧，就可能得到醫院進行治療了。任何部位在沒有病，沒有傷的情況下是不會疼的。如果出現疼痛，就應該休息，等好了以后再走。