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消化不良的發生多與不良飲食習慣、情緒等有關，其注意事項主要包括以下幾點： 1、避免過饑過飽：飲食應以少食多餐為宜，忌過酸、過辣等刺激性及生冷、不易消化食物； 2、不宜情緒波動，避免精神抑郁或過度緊張、疲勞； 3、戒煙忌酒：不宜飲酒、濃茶以及濃咖啡，同時應該戒煙； 4、注意細嚼慢咽：進食要細嚼慢咽，使食物在口腔內與唾液充分混合利于消化，避免粗糙食物刺激胃腸道黏膜，加重消化不良； 5、合理用藥：選擇安全有效的藥物緩解消化不良； 6、飯后不宜馬上運動。