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脾胃虛寒的調(diào)理包括以下幾點(diǎn)： 1、要堅(jiān)持鍛煉，因?yàn)閯觿t生陽，堅(jiān)持體育鍛煉，每天1-2次，可以做舒緩、柔和的運(yùn)動，比如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦等。冬天避免在大風(fēng)、大寒、大霧、大雪以及空氣污染的環(huán)境中鍛煉； 2、要保持好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，起居有常； 3、在食療上可以吃性溫味甘辛的食物，既有健脾補(bǔ)氣，又有溫暖腸胃和祛寒作用的食物，比如秈米、羊肉、雞肉、牛肉、豬肚、荔枝、辣椒、韭菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、紅糖等。注意避免性質(zhì)寒涼，容易損傷脾氣的食物，比如綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷等，這些寒涼的食物要注意不要進(jìn)食過多。味厚、滋膩的食物容易阻礙脾氣的運(yùn)化功能，這些食品也要注意不要吃太多，比如鴨肉、豬肉、牛奶、芝麻等。另外，容易耗傷脾氣的食品也要注意，比如山楂、蘿卜等這些也要適當(dāng)。此外，冷茶和各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品、性涼生冷的食品也會使脾胃受寒，導(dǎo)致脾胃虛寒癥狀加劇，所以也需要注意； 4、可以適當(dāng)做足療，足療是人們常用保健方法，所謂按摩用的好，胃病也可以得到很好的治療。