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脊椎骨中間痛是由于棘突間的棘間韌帶，和棘上韌帶受到過度牽拉性勞損所致。它產生的原因主要是由于坐姿不良，如弓腰駝背的坐姿，使棘突韌帶受到過度牽拉，以及長期久坐，久坐后也可能出現彎腰駝背的動作，從而導致棘突間的棘間韌帶和棘上韌帶過度牽拉。若平時缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉，頸胸腰背部肌肉無法對抗過度性牽拉時，就可出現疼痛。因此針對出現脊椎骨中間疼痛的原因，患者要注意坐姿，避免弓腰駝背的坐立，也就是避免棘突間過度牽拉性的勞損，同時避免久坐，坐立1小時站起來休息10分鐘，休息時可以做廣播體操，以活動腰部，減輕腰背部的疲勞。還應加強頸胸腰背部肌肉的功能鍛煉，肌肉力量增強后就能夠對抗姿勢不良導致的牽拉性勞損，也就避免了棘突間棘間韌帶和棘上韌帶的過度勞損，從根本上消除產生脊椎骨中間痛的原因。還可口服非甾體類消炎止痛藥，如洛索洛芬鈉來緩解疼痛，也可局部貼敷中藥膏藥，起到活血化瘀，消腫止痛的作用。