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緊張性高血壓相對比較好處理，只要脫離緊張環境就可緩解，如參加面試特別緊張，或者參加考試特別緊張，此時脫離這種環境，緊張就消除，血壓自然也會下降。還有的病人一看病就緊張，緊張時血壓就會加速上升，回到家中，在自己熟悉的環境當中，血壓就會恢復正常。患者有時沒法脫離緊張環境，這時可以采用以下方法進行緩解：1、做幾次深呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐出，反復幾次，有可能緩解緊張的心情；2、喝水、回憶美好的事物，也有助于緩解緊張的情緒；3、站起來走一走，也可以緩解緊張的情緒；4、上述方法都沒有效果，可以應用藥物來控制緊張性高血壓。