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白糖如果吃多了對于身體的危害比較明顯，具體如下：1、增加肥胖的風險：白糖每1g大約能夠產生4000卡的熱量，因此如果不加節制的吃過多的白糖，會引起能量超標進入到我們體內，過多的能量會以脂肪的形式儲存下來，因此會造成超重和肥胖，發生風險的增加，而危害我們的身體健康；2、增加脂肪肝的風險：白糖吃多了 過多的糖分，還能夠以脂肪的形式儲存在我們的肝臟當中，進而會引起脂肪肝發生風險的增加。當脂肪肝逐步因為白糖吃的過多而加重的時候，會出現肝臟纖維化、肝臟硬化，進而會導致肝功能下降，出現皮膚黏膜黃染，而影響身體健康；3、增加心腦血管疾病的風險：白糖吃多了，也會引起血液當中脂肪含量的增多，進而容易發生動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病發生的風險；4、增加糖尿病的風險：白糖如果吃多了，還會引起血液當中血糖水平的增高，進而會加重胰島素的代謝負擔，使糖尿病發生風險的增加，而影響身體健康。