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可通過以下五個步驟進行調理： 1、調脾胃，脾胃為氣血生化之源，《靈樞?決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果治療氣血虛弱證需要重視調理脾胃； 2、養(yǎng)肝血，中醫(yī)認為肝郁則脾虛，肝藏血主疏泄，有助脾胃運化，所以養(yǎng)肝血也是調氣血非常重要的一步，暴怒情緒會傷肝傷脾，導致氣血耗損，所以應該注意切記不要生氣熬夜，多注意睡眠，并且久視傷血，經常用眼的人也需要注意眼睛保養(yǎng)防止耗傷氣血； 3、藥膳，藥膳補氣血是比較常見的方法，見效比較快，補氣可使用四君子湯，取用人參10g、白術9g、茯苓9g、炙甘草6g，與羊肉燉食即可，補血可用四物湯，取白芍、當歸、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹熱服； 4、遠離寒邪，中醫(yī)認為血得溫則行，得寒則凝，寒邪會讓血液凝滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給身體帶來比較大的傷害； 5、多運動，運動對身體健康非常重要，經常運動的人面色紅潤而有光澤，看起來生氣勃勃，這是因為運動后有助于脾胃將營養(yǎng)物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈，氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢則百病不生，所以氣血也是養(yǎng)生過程中必不可少的一部分，對于身體健康至關重要。