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身體瘦的原因就是一個(gè)能量負(fù)平衡，每天攝入到身體的總能量小于每天日常消耗的總能量，這樣才能夠瘦。如果每天攝得的總量或者和消耗的熱量是一個(gè)平衡狀況，這樣可以維持目前比較瘦的狀態(tài)。如果是負(fù)平衡，體重呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。之前有的時(shí)候可能也會(huì)有疑問，比如某個(gè)人，感覺他每天吃的不少，跟我吃的一樣，但是發(fā)現(xiàn)他就很瘦，我就可能比較胖。在工作中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，其實(shí)分析一下都是有原因的。可能這個(gè)比較瘦的人，每天的身體基礎(chǔ)代謝比較高，現(xiàn)在都有比較好的儀器，像基礎(chǔ)代謝率測(cè)定每天能消耗多少熱量，現(xiàn)在有機(jī)器能監(jiān)測(cè)出來。有的時(shí)候可能會(huì)發(fā)現(xiàn)比較瘦的人，比胖的人每天本來基礎(chǔ)的消耗就會(huì)高一點(diǎn)。另外再看一下瘦人的飲食結(jié)構(gòu)，可能看著他每天吃的很多，結(jié)果他吃的都是一些蔬菜雜糧，一些看著體積很大、很多，但能量非常低的一些食物。