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腸胃不好是大眾比較常見的癥狀之一，很多人稍有不慎就出現腹痛、腹瀉，甚至打嗝、噯氣的癥狀，其實這些都是功能性消化不良的表現。尤其是很多人覺得吃了涼的食物或吃了辣的食物，或者飲酒以后就會出現腹瀉癥狀，或一旦進食就會有腹瀉癥狀，一天排便次數多，大便不成形。這些病人一般是腸道微環境異常，要避免容易引起腹瀉的飲食。大家可以過多的、詳細的記述飲食日記仔細觀察自己在吃何種飲食時會出現腹瀉癥狀。比如有病人喝了牛奶會出現腹瀉，是由于乳糖酶的缺乏。有的病人吃了含有腐質的飲食，也會出現腹瀉癥狀，是由于病人對于食物中的某種成分，腸道易感性增加、異敏性增加導致腸蠕動增加、滲出增加引起腹瀉。需要在平時的飲食中多加注意，避免會造成腹瀉的飲食，同時可以增加腸道益生菌的攝入。