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變質的、太咸的、大魚大肉、高蛋白食物、大量飲酒、不愛喝水，這些飲食習慣對腎臟都不好： 1、飲食中的鹽分95%由腎臟代謝，攝入太多鹽會使腎臟負擔加重，從而誘發腎病。如咸菜、腌制食品，油脂尤其要少食； 2、吃太多的蛋白類食物，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟代謝負擔； 3、大量飲酒會導致高尿酸血癥，可以引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病； 4、不愛喝水：如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒物濃度就會增加，容易引發腎結石等。建議每天至少喝水1500-1700ml。 控制鹽的攝入、不憋尿、適量飲水、不吃不明成分的保健品，不吃不明成分的中藥、養成良好的生活習慣，對腎臟有保護作用。另外日常平衡膳食、增強體質，也能夠保護好腎臟。