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產(chǎn)后女性月子飲食既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。日常飲食的關(guān)鍵在于平衡膳食，保持科學(xué)、合理的飲食習(xí)慣和適量的活動(dòng)量，一般體重都會(huì)有一定程度的下降；另外，因?yàn)榕援a(chǎn)后基本均會(huì)哺乳，而且要照看寶寶，特別是深更半夜還要起床喂寶寶，幫寶寶換尿不濕等，身體消耗的熱量也大，也會(huì)不知不覺地變瘦。所以每位產(chǎn)后女性在生完孩子后，尤其是產(chǎn)后月子中，身體的健康恢復(fù)最重要，不要急于在月子期間刻意通過膳食瘦身減肥，而盲目的少吃或者不吃，沒有充足的營養(yǎng)補(bǔ)充，對寶寶也有很大的影響。月子后的女性身體基本恢復(fù)，可以多關(guān)注體重情況，制定減重計(jì)劃，但減重的飲食需要科學(xué)搭配、營養(yǎng)均衡，最好通過正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)師針對性的幫助，計(jì)算熱量及個(gè)體化營養(yǎng)素配比。不可為了瘦身，盲目的低能量飲食或采用偏方飲食，特別是正在哺乳的女性更要謹(jǐn)慎。