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富含硒和鋅的食物，對于平衡雌激素有特殊功效。香菇、番茄、南瓜、海帶、牡蠣、鰻魚、豆類、芝麻的食物中都含有硒和鋅，而堅果、魚、橄欖油中的不飽和脂肪酸對平衡激素水平也有一定功效。 要少吃肥肉、乳酪、紅肉等含有大量飽和脂肪酸的食物，因為攝取過多的該類食物會刺激雌激素的過度分泌。 當然，如果雌激素異常升高，仍然需要警惕子宮內膜的病變或者乳腺疾病，如果發現身體不適，建議及時就醫，查找病因，針對病因明確治療。臨床上常見的雌激素異常升高，要警惕子宮內膜病變，常見子宮內膜癌，也是要考慮是否有乳腺腫瘤的疾病。 當檢查時發現雌激素異常升高，需要進一步檢查，是否有月經異常、內分泌失調，子宮內膜病變以及乳腺疾病。如果提示有子宮內膜病變，那么要排除是否有癌變的可能，過高的雌激素會刺激腫瘤的生長，建議及時就診。