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嬰兒期是屬于生命早期生長(zhǎng)發(fā)育最快的時(shí)候，同時(shí)也是孩子大腦和行為發(fā)育非?？斓臅r(shí)候，所以保證充足睡眠非常重要。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，一般建議孩子保證10-12個(gè)小時(shí)的睡眠，白天可以有1-2次小睡，但是時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。 夜間可以連續(xù)睡眠8-10個(gè)小時(shí)左右，但是這個(gè)睡眠時(shí)間，個(gè)體差異非常大。總而言之，孩子如果生長(zhǎng)發(fā)育非常正常，玩耍、精神狀態(tài)和飲食都非常好的情況下，即使睡眠量沒(méi)有達(dá)到家長(zhǎng)要求時(shí)，其實(shí)孩子并沒(méi)有器質(zhì)性疾病，不需要過(guò)多擔(dān)心。 為保證充足睡眠，建議孩子從半歲到1歲左右與家長(zhǎng)分被，或者分小床睡覺(jué)，2-3歲以后逐步進(jìn)行分房睡覺(jué)，保證孩子有良好的睡眠質(zhì)量。避免睡眠過(guò)程當(dāng)中的聲音或者光線刺激，這也是提高孩子睡眠質(zhì)量的手段。