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嬰幼兒睡眠晝夜節(jié)律的形成和神經(jīng)系統(tǒng)的成熟有關(guān)，但是環(huán)境條件也起重要作用，父母應(yīng)該創(chuàng)造條件促進(jìn)嬰兒晝夜節(jié)律的建立。從出生開始，晚上除了喂奶，盡量少打擾寶寶。寶寶在淺睡的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多活動(dòng)，比如扭轉(zhuǎn)身體、手足舞蹈、臉漲得通紅等，這些都是很正常的現(xiàn)象，不要給予過多關(guān)注，以免打擾到寶寶。有很多家長(zhǎng)認(rèn)為，寶寶在此過程中有過多活動(dòng)提示寶寶不舒服，其實(shí)機(jī)理是寶寶出生的時(shí)候，他的大腦發(fā)育不完善，可能是脊髓神經(jīng)發(fā)出的沖動(dòng)導(dǎo)致寶寶過多的活動(dòng)。隨著寶寶腦發(fā)育的成熟，大腦皮層發(fā)育逐漸完善以后，這些動(dòng)作就會(huì)減少，一般3個(gè)月左右就能發(fā)現(xiàn)寶寶的自主活動(dòng)會(huì)減少。另外只在換尿片的時(shí)候開小夜燈，其它睡眠時(shí)間盡量保持房間的黑暗，這樣有利于我們寶寶進(jìn)入深睡眠。白天盡量要多與寶寶面對(duì)面的交流、說(shuō)話，給予他視覺、聽覺刺激，或者給他做被動(dòng)操、護(hù)理等，使寶寶白天少睡些，這樣晝夜顛倒現(xiàn)象通常在生后3-4周就會(huì)解決。有很多寶寶2個(gè)月，晚上能睡的時(shí)間更長(zhǎng)，這樣母親就會(huì)感到輕松、愉快、精神好、奶量足，寶寶能夠吃到充足的奶量，也能在白天多看、多聽，發(fā)展智能的機(jī)會(huì)更多。