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小兒貧血會影響到孩子的生長發育，對于輕度的貧血，建議以食補為主。要給孩子多吃一些含鐵豐富的食物，首先推薦的是動物性血紅素的補充，常見的含鐵豐富的動物性血紅素有瘦肉、動物的肝臟、蛋黃等。肝臟做為一個解毒的器官，不建議孩子多吃，一般是一周吃一次，蛋黃的添加從1/4開始，逐漸增加到兩個，不建議超過兩個。另外還有一部分的鐵劑來源于植物，比如大豆、菠菜、木耳、香菇等，這些植物中的鐵含量比較多，但吸收率很低，這些食物不宜與牛奶同吃，否則會影響鐵的吸收。另外家長在平時的烹調當中注意飲食的多樣化，盡量合理的搭配，這些也有助于貧血的改善。