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頸椎骨關(guān)節(jié)炎病因主要就是由于骨性的退變，或者是椎間盤(pán)或者是軟骨的小關(guān)節(jié)的退變，與日常生活或者是休息、工作當(dāng)中的不良姿勢(shì)造成的，應(yīng)注意： 1、在工作當(dāng)中要盡量減少低頭，或者是始終保持一個(gè)姿勢(shì)，長(zhǎng)期不活動(dòng)，久坐。所以，要低頭一段時(shí)間后盡量往后仰，做后仰的動(dòng)作； 2、睡覺(jué)的時(shí)候，習(xí)慣平臥，枕頭不要太高，有一定的硬度。但是，不要超過(guò)10cm。喜歡側(cè)臥睡覺(jué)的人枕頭可以略微高，但是，也不要過(guò)高，可以讓頸椎在睡覺(jué)的時(shí)候也得到休息，符合正常的生理曲度； 3、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候盡量要避免外力，或者是經(jīng)常出現(xiàn)的不正規(guī)的動(dòng)作引起的頸椎的外傷，如做低頭的運(yùn)動(dòng)，要注意保護(hù)好頸椎。