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老年更年期應該注意以下幾點： 1、自我心理調節，這個調節自己是一方面，周圍人尤其是家里人，配偶一定要從方方面面進行關懷，不要說一些或者做一些可能產生刺激的事或者語言； 2、盡量參加一些娛樂活動，包括體育鍛煉、群體性活動，千萬不要把自己封閉起來，避免癥狀越來越重； 3、飲食習慣上盡量清淡一些，盡量少吃一些刺激性、辛辣食物，也不要喝酒，尤其是白酒，紅酒睡前喝上一兩小口還可以，還有一個就是豆類，如果經過血液檢查尿酸不高，大豆也可以適當多吃一些，可能會有好處。