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腳抽筋本質原因是肌肉的痙攣，一般是腓腸肌痙攣，甚至大腿股四頭肌痙攣。一般多見于一過性低鈣血癥或肌肉纖維在受到不正當的刺激時會發生肌肉痙攣。最快緩解的方法是用手用力牽拉住關節，避免肌肉在兩個關節之間進行劇烈抽搐，從而避免肌肉的損傷。通常痙攣時間可能發作幾秒到幾分鐘，每個人的情況不同。 日常一定要注意適當補充鈣質，要在陽光下運動，適當從食物中多攝取鈣，可以適當補充碳酸鈣類藥物，避免低鈣血癥的發生，從而避免抽筋。因為每次抽筋都是肌肉抽搐，都會對肌肉造成一種損傷，對身體會造成不良影響。