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不論是針灸減肥或其他減肥療法，健康飲食都非常重要。如果健康飲食屬于節食，針灸減肥則需要節食。如果有人想減肥，或者有正常體重，一定要正常飲食，三餐以外不要吃太多其他東西，特別是高糖、高熱量的食物，另外晚餐可以減少進食量，三餐正常進食，但是三分肉七分菜，葷素要搭配好，適當多吃粗糧，晚餐可能吃的相對較素、較少。運動量也要達標，比如每天運動要達到40分鐘以上，可以快走，也可以打球或者做其他運動。但每天都要做運動且連續40分鐘以上，時間過短或者運動量過少，均達不到減肥的要求。