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頸椎病是一個現代病，尤其是一個電腦病、手機病。咱們現在走到哪，都可看到大家不是用手機就是用電腦，要不為了工作要不就是為了玩，要不就為了聯系業務，其實也是無奈之舉，有的時候已經成癮，也不好改。這一個結果，就會讓脖子采取一個特殊的位置上，即使做得很端正，但是時間太久也不行，要不然就是你歪在沙發上、歪著個脖子看手機、看電視，最后的結果是頸椎不好。頸椎不好后，輕者可出現頸部疼痛，重者還可出現頭暈頭痛，出現手腳麻木。所以單純的一個頸椎病引起頸椎痛，建議在疼痛周邊沿著肌肉走行，沿著神經走行，或沿骨骼周圍進行一些按摩，效果蠻好。哪些穴位可以選，比如風池，頸部夾脊穴，背后的曲垣穴都可以治療。如果醫療知識很少，建議找一個醫生朋友先制定一個方案，回到家里面可以自行進行按摩。現在很多頸椎保健操里面也增加了一些自我按摩穴位的手段，可以到網上看視頻，里面有點按穴位的地方可以照著做一做。但最主要的問題是要消除疼痛的原因，如單純頸椎病、骨折、骨頭有腫瘤、骨頭感染結核、特殊位置壓迫等，不能單純說脖子疼就是頸椎病，要系統的檢查，診斷明確，確實是自己可以在家自我按摩的，再自己采取措施。