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隨著工作強度越來越大，整個工作腳步越來越快，出現失眠的情況就越來越多。失眠有兩種，醫學上分為原發性失眠和繼發性失眠。原發性失眠就是找不到原因，自己逐漸感覺睡覺不好。繼發性失眠，舉個例子，如肚子疼，能疼的睡不著，如有心臟病，到晚上難受不舒服，便產生的失眠叫繼發性的失眠。原發性失眠最常見的原因就是壓力，就是有壓力睡不著，但是這個壓力繼續發展就會出現焦慮。如果再遇到點家庭的問題或工作問題，想不開、糾結，最后又焦慮又變成了個抑郁癥，覺得自己活得沒勁，天天想著就跳樓。抑郁癥，會令很多人自殺，跳樓自殺一般也多選擇在傍晚、晚上、凌晨，很少在陽光普照的中午來自殺，因為在那個時間段里面睡不著，產生更嚴重的后果，這就是失眠。還有一個不良生活習慣，像深圳人家有一句話說深圳的晚上10點才開始，不夜城，常常是2、3點還不睡，等到自己身體不好了，或者身體想回歸正常了，這個時候發現不到2點都睡不著，這就是睡眠不良生活習慣。還有比如說年齡大了，腦血管或是腦組織退化，出現這種情況后，睡眠中樞作用抑制不住白天的那種興奮中樞，出現了睡眠錯亂，白天昏昏欲睡，晚上兩眼睜得大圓，天花板上的東西都看得清清楚楚，這是一種情況。談了這么多原因，治療的時候，一定要對因治療，壓力造成的要排憂解難、減壓。看看怎么能把這個壓力轉移給別人，或者把壓力減小。如果要是覺得已經出現焦慮癥和抑郁癥，肯定要配合吃一點抗抑郁或者抗焦慮的藥。如果是不良生活習慣，需要改一段時間。很多老年人一關電視就睡不著，一開電視就睡著，坐在沙發上歪歪扭扭很辛苦，這是個世界難題，不光是說你做一個針、一個灸或者按摩幾個穴位都能睡著。咱們都提出來這個問題，就是晚上睡得不踏實，難以入睡怎么辦，我建議按摩幾個穴位就好，比如可以摸得到的，叫安眠穴，耳垂后面找到風池穴，耳垂與風池連線中間有一個骨頭，在骨頭的后緣就叫安眠穴。揉這個地方就可以，可以正轉幾下倒轉幾下，也可以自己用手來點按，力量稍大一點，每個穴位治療1分鐘左右。還有一個地方就是神門穴，在手腕，腕橫紋尺側靠近小指這邊，可以摸到一跳一跳的動脈跳動，這個地方就叫神門穴，揉1分鐘左右，還可以揉三陰交，也可以搓摩涌泉穴。建議按摩的時候先按摩遠端，不要先把近端按摩完，又去搓腳心，又去揉三陰交、足三里，自己越揉越興奮，不睡了，先按揉遠端穴位，然后躺下揉安眠穴，如果是胃腸不好引起的睡眠不好，還可以揉揉肚子，主要是轉移注意力，把思想放空，很快就會入睡。