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糖尿病的三級預防： 1、控制糖尿病的危險因素，避免糖尿病的發生； 2、早發現、早診斷、早治療，防止新診斷糖尿病并發癥的發生； 3、延緩糖尿病并發癥的發生、進展，降低致殘率和死亡率，改善生活質量。 但是具體該怎么做，首先是控制糖尿病的危險因素，糖尿病的危險因素是胰島素抵抗。糖尿病受遺傳和環境的影響，環境的影響比較大。遺傳因素無法改變，但是環境因素可以改變。即胰島細胞的衰竭改變不了，因為人都有生、老、病、死。但是可以改善胰島素抵抗，改變胰島素抵抗的方法是少食多餐、清淡飲食、積極鍛煉、控制體重等。如果有糖尿病的危險因素，應該早點到醫院來監測血糖。如果沒有糖尿病，一年測一次空腹血糖，看血糖高不高，可以及時提醒。如果血糖高、診斷為糖尿病了，應該及早的積極治療。如果有并發癥，需要到醫院定期檢查，把血糖控制好，看看并發癥的發展程度，進一步采取措施，延緩并發癥的進展，降低致殘率，提高生活質量。