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醫學上沒有上班焦慮癥的界定，應該是一種狀態，一種對于工作的抵觸情緒，比如既往工作場景中可能有一些負性體驗、經驗，這份工作帶來很多壓力、不愉快。一旦出現這種情況，需采取以下幾種方式調整： 1、及時做心理調整，首先承受這份壓力是應該的，因為患者需要這份工作，比如從自我成就感角度來講，需要這份工作帶來成就；從生活角度來講，這份工作需要帶來金錢來養活自己以及家人，合理接納焦慮和工作，心態、感受會好很多，但是大部分人可能都有這樣現象，畢竟現在每一個崗位工作起來都不容易，比如超時間工作以及超量工作，基本是職場人常態，所以要合理看待； 2、時不時思考自己適不適合這份工作，能夠承受多少，給自己做減壓，甚至可以和自己團隊包括上級溝通，應該如何設置自己工作，可以把自己工作做個合理設置，可能心理上對于工作的抵觸情緒會好一點，其實這是個普遍現象，好多人叫星期一焦慮，做適度調整和減壓可緩解。