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?一般正常人血壓是120/70mmHg以下，收縮壓在120-140mmHg之間，舒張壓在70-90mmHg之間，是屬于正常高值，這個時候通過適當(dāng)?shù)倪\動，控制飲食調(diào)整。如果是長期的非同日連續(xù)兩次以上，平靜測血壓情況下，都超過140/90mmHg，要適當(dāng)?shù)某运帲蜒獕嚎刂坪谩８哐獕褐饕荒艹缘奶蹋刂柒c鹽的攝入。不能吃的太油膩，包括肥肉、五花肉、黃豆燉豬腳、魷魚和肝、腎、腦這些動物內(nèi)臟。盡量用植物油，比如花生油、茶油；可以適當(dāng)補充鉀和鈣，吃蔬菜400-500g，牛奶500ml就可以補充鉀1000mg和鈣400mg。抽煙、喝酒的患者要注意戒煙、戒酒。肥胖的要注意減肥，通過適當(dāng)?shù)倪\動，每天吃完飯以后休息半小時，散步半小時以上，脂肪就開始溶解，可以慢慢控制體重。