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維生素C是人體所需的必需維生素。如果寶寶缺乏維生素C，可以吃維生素C。但是日常生活當中，好多食物含有豐富的維生素C，如新鮮的蔬菜、水果，含維生素C最多的是應季的蔬菜和水果。如果寶寶飲食非常豐富，平衡膳食，蔬菜、水果吃得也很多，這些寶寶不容易缺乏維生素C。所以吃蔬菜水果特別多的寶寶，不需要補充C。如果寶寶偏食，不吃蔬菜和水果，屬于維生素C缺乏的高危人群，可以補充維生素C。鐵和鋅在維生素C的環境下，吸收更好。所以一般補鐵劑的時候，會同時補充維生素C。維生素C缺乏的高危人群，是一些嚴重營養不良、偏食的孩子，特別是喜歡吃罐頭食品、肉食吃得特別多、蔬菜、水果吃得少的一些孩子，所以平衡膳食很重要。總之，對于缺乏維生素C的人群，可以補充維生素C，對于不缺維生素C的人群，不建議過量地補充維生素C。