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生理衛生沒有什么特別需要重視的，月經期，總體來說還是希望大家能夠減少活動。游泳是一定不能做，跑步屬于比較劇烈的活動，也不能做。我們也知道有些運動可能會引起月經量的改變，所以在月經期要注意適當休息，避免劇烈的活動。 在飲食和睡眠上沒有特別需要注意的，中醫比較講究，認為月經期間不要吃生、冷、辣、有刺激性的東西。在月經期吃過涼的東西，有的時候會引起血管收縮，有可能會對你的經量有點影響。所以在飲食上盡量吃容易消化的、溫度適當的。 總體來說，不要把月經當成一種病，在月經期很多女孩子都會情緒低落，像這些方面就是說在月經期，希望大家能夠良好的控制情緒，把月經當成一個生理過程，如同我們吃飯、睡覺一樣，不用太緊張。