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降低已經增高的總膽固醇，方法包括調整飲食、增強運動、藥物治療等，具體如下：1、調整飲食：可以盡量減少高膽固醇食物的攝入，如動物內臟、蛋黃等。如果總膽固醇已經升高的人群，建議控制這類食物的攝入量，可以減少膽固醇的來源；2、增強運動：運動可以幫助機體，加速膽固醇的代謝。由于膽固醇屬于血脂的成分，在身體中發揮著重要的生理作用。所以通過增強運動，可以促進膽固醇代謝，轉化為其他物質，所以總膽固醇水平亦可降低；3、藥物治療：目前較為常用的成熟降脂藥物，稱為他汀類藥物，即這類藥物的名稱后多帶有他汀二字，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等，都是以降膽固醇為主的藥物。但是應用這類藥物時，建議在醫生指導下進行。