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如果手臂抬起來骨頭有點響聲，并且酸痛，可以服用非甾體類的抗炎鎮痛藥，如扶他林、樂松、依托考昔等，具有止痛消炎的作用。手臂抬起來骨頭響，同時伴有疼痛，有可能存在肩峰下的撞擊征合并肩袖損傷，應該到醫院找專業的關節外科醫生或運動醫學醫生，進行專業的查體判斷，還可能需要做肩膀的核磁共振檢查、B超檢查，來判斷肩袖損傷、肩峰下撞擊征的程度。在治療上，可能需要做微創關節鏡手術。在吃藥的過程中，同時去做專業的診療，才能夠避免疾病發展。出現這種情況之后，避免做上舉過頭的鍛煉和活動，加重肩袖損傷。