- 8歲小朋友需要睡多久
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參與醫生
首都醫科大學附屬北京友誼醫院 張忠浩 主任醫師
8歲孩子每天的睡眠時間應該保證在9-12個小時，8歲孩子已經開始上小學，課業壓力較重，要保證充足的睡眠，不能晚于9點睡覺，9點入睡、7點起床，睡眠時間10個小時左右。8歲孩子保證充足睡眠的同時，也要保證睡眠質量，白天時可以午睡1個小時左右，不要不超過2小時，否則會造成晚上睡眠不踏實、睡覺過晚等情況。充足的睡眠，能夠保證生長激素的釋放，保證正常的生長發育。如果睡眠時間不足、睡眠質量差，孩子生長發育和身體健康會受到影響。
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