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曬黑跟曬傷是一個道理，如果怕曬黑還是要采取防曬措施。比如有些人皮膚容易被曬黑，有些人皮膚不容易曬黑，容易曬紅，特別白的皮膚容易曬紅，如果皮膚偏黑，很容易更黑。 所以一定要抹防曬霜，防曬霜防長波紫外線UVA的是PA值，PA值加號越多，防曬效果越好，抹上以后可以持續時間長一點。已經曬黑了以后，實際上沒有特殊方法很快恢復。 因為色素細胞代謝，人的皮膚會在一個月以后換一層新皮，基本上一個月左右會減輕。 但是要是覺得黑，想快速的好轉，在臨床上可以采取措施，讓黑色素顆粒早點代謝出去。比如用角質剝脫劑。 但是一定要找到正規醫院、正規醫生，因為角質剝脫劑類的換膚術、果酸換膚都會讓色素細胞顆粒早點代謝出去，會恢復以前的皮膚顏色，但是濃度一定要掌握好，因為掌握不好，刺激皮膚，可導致炎癥后色素沉著。刺激以后，再返黑的現象更明顯。 基本上黑斑會在防曬的基礎上自然恢復，如果一定要快點恢復，到醫院去要選擇適當濃度的果酸，或者角質剝脫劑，讓黑色素顆粒早點代謝出去。