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腰肌筋膜炎最有效的治療方法，是充分休息和局部對癥治療。腰肌筋膜炎常常發生于中年以上人群，多數是由于腰椎有一定退行性變化以及腰部肌肉疲勞，加上長時間久坐、伏案工作或者受涼后容易出現腰肌筋膜炎，發作時會引起局部明顯的肌肉緊張痙攣和疼痛，活動范圍受限，治療措施如下：1、休息：讓腰椎充分休息，可以臥床休息，下地活動時佩戴柔軟的腰圍支具，對腰椎進行保護，讓肌肉放松；2、藥物：可以口服抗炎鎮痛藥物，比如西樂葆(塞來昔布膠囊)、扶他林(雙氯芬酸二乙胺)、美洛昔康進行抗炎治療，也可以在腰部局部貼外用的抗炎鎮痛軟膏，比如洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬軟膏或者中成藥軟膏；3、鍛煉：經過充分休息和對癥、抗炎鎮痛治療之后，癥狀會在1-2周內逐漸緩解，緩解之后要進行腰背肌的功能鍛煉，包括游泳、小燕飛和五點支撐等鍛煉方法。同時注意減少伏案工作時間、腰背肌肉活動過少的情況。