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胳膊疼痛分急性的胳膊疼痛、慢性的胳膊疼痛等，兩者緩解措施不同，具體如下：1、急性的胳膊疼痛：通常是干活拉筋，損傷肌肉、韌帶甚至關(guān)節(jié)而引起的疼痛。如果是急性拉傷、運(yùn)動傷，可能需要制動，先休息，減少因?yàn)檫M(jìn)一步活動而造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)撕傷，避免損傷加重；2、慢性的胳膊疼痛：如果胳膊經(jīng)常疼痛、長期疼痛，不是拉傷、運(yùn)動傷造成，可能需要到醫(yī)院找專科醫(yī)生做精確診斷，了解胳膊疼痛的病因、病灶，比如腕管損傷、肘管損傷，甚至頸椎病引發(fā)上臂、前臂胳膊疼痛等。可能需針對不同病因，實(shí)施不同的干預(yù)，才能精確干預(yù)胳膊疼痛的病因、病灶，從而緩解胳膊疼痛的癥狀。