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慢性勞損是長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，或是睡眠姿勢(shì)、看書寫字姿勢(shì)不正確導(dǎo)致的。治療腰肌勞損最關(guān)鍵是要糾正患者睡姿、坐姿等，再進(jìn)行針灸、推拿、理療等治療。患者還需要加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，這樣可以預(yù)防腰肌勞損的復(fù)發(fā)。腰肌勞損通常治療1-2周左右可以痊愈。患者在腰肌勞損針灸治療后應(yīng)勞逸結(jié)合，另外患者需加強(qiáng)腰背部肌肉鍛煉，例如可平躺做“燕子飛”、“騎單車”的動(dòng)作，這些均能夠鍛煉腰背部的肌肉。