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正確的刷牙方法是順著牙齒的長軸方向，由牙齦的方向向牙齒切緣的方向，即咬合面去刷。上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，注意不要刷到牙齦，因為牙齦較為嬌嫩，若刷在牙齦上會造成牙齒的損傷。 另外前后牙齒都要顧及到，牙齒的內側和舌側面，咬合面也要刷到，充分的清洗出牙齒里面的食物殘渣，順便還可以把舌尖刷一刷，因為舌尖上也有可能會黏附食物殘渣，一般情況下刷牙3分鐘之后，食物殘渣就基本上清除了。 此外，漱口可以把牙膏殘留的物質和食物殘渣給清除出來，達到清潔的效果。最后，刷完牙之后一定要把刷牙的缸子還有牙刷甩干晾干，且牙刷一般最好3個月更換，以防止細菌的生長。