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吃什么降高血糖

參與醫生

安徽醫科大學第一附屬醫院 羅莉 主任醫師
降高血糖的食物如下:1、苦味食物:可以幫助降低高血糖,如苦瓜、苦菊等。這些苦味的物質當中含有胍類,對腸道菌群的調節以及控制體重均有一定的幫助,可以在一定程度上幫助控制血糖;2、粗纖維食物:在食物上主要是控制好總熱卡,除進食苦味的食物外,還可以選擇粗纖維的食物。粗纖維的食物對高血糖患者也有益處,可以幫助促進胃腸道的蠕動,幫助加快新陳代謝和廢物的排出。同時粗纖維進食以后可以幫助延緩對于糖分的吸收,可以幫助控制好高血糖;3、含有茶多酚的食物:如綠茶、紅茶、普洱等,這些茶多酚可以幫助調節腸道的菌群,也可以調節血糖的水平;4、黑咖啡:可以幫助加快新陳代謝,幫助調理血糖。通過食物降低高血糖,通常需要結合藥物來進行治療,一定要在醫生的指導下選擇口服降糖藥物或者是注射制劑,如胰島素、GLP-1受體激動劑等,需根據患者的不同狀態來進行選擇。
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