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腳脖子崴了是個常見的問題，一般不小心走路腳崴了沒有到醫院之前，應該積極的制動，抬高患肢，特別是不要用熱敷，熱敷可以加重腫脹。如果發現腫脹比較厲害，一活動就疼。在到醫院之前，先可以利用身邊的小夾板固定、制動以后，積極的到醫院進行明確病因，根據受傷的情況，是骨頭還是韌帶的問題，采取正規的治療。延誤治療常常容易造成踝關節部位以后經常容易受傷，造成慢性損傷以后，時間長了容易引起踝關節慢性的骨關節炎，治療起來是很麻煩的，如果耽誤了正規治療以后，容易引起這些不好的結果。