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緩解寶寶鼻塞不適的方法有以下幾種：1、毛巾濕敷： 家長可應用溫熱毛巾濕敷寶寶鼻翼兩側以緩解鼻塞不適的癥狀，溫熱毛巾濕敷的過程中，可將鼻腔打開而緩解鼻黏膜充血狀態，寶寶的鼻塞也可得到緩解；2、解除環境因素：如過寶寶處在較寒冷，或處于燥熱的環境，但寶寶又吹冷空調或風扇，此時由于溫差過大，寶寶的鼻黏膜比較脆弱、稚嫩，也可能出現鼻塞。此時家長需調節環境溫度，使寶寶處于比較適宜的環境，可緩解寶寶的鼻塞；3、霧化吸入：對年齡較大的寶寶也可以進行霧化治療，通過吸入氣霧而緩解鼻塞癥狀；4、脫離過敏原：部分寶寶是由于過敏而引起的鼻塞，此時需通過脫離過敏原、解除過敏因素等方法，緩解寶寶的鼻塞。