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山竹的營養較豐富，含有一定的膳食纖維，味道也較好，因為比較甜，所以含糖量也不算低。適當地攝入山竹，有利于人體營養物質的吸收。但如果晚上過量地攝入山竹，過多的糖分可能會在體內聚積，就會產生過量身體吸收不了，又消耗不掉的營養物質，然后轉化為脂肪，進一步地存儲下來，從而導致人體發胖。所有的水果都一樣，適量地攝入都有好處，但是過量攝入，糖分就會在體內聚積，從而進一步地轉化為脂肪沉積下來，就可能會導致發胖。