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睡覺時感覺自己醒了卻動不了，俗稱為鬼壓床，實際上是睡眠癱瘓，屬于睡眠障礙，一旦發生這種現象，半醒半睡狀態時可以先進行自我調節，眨眼睛、動口角，然后從脖子到軀干、四肢，緩慢地進行進行性的用力活動，活動后起立進行四肢的肌肉活動，能很快地克服這種現象。出現癥狀后，建議及時就診，請專業醫師進行必要檢查作出判斷，找到確切原因，具體病因如下：1、精神壓力：精神壓力大、工作疲勞可產生睡眠障礙，出現睡覺時感覺自己醒了卻動不了的癥狀，需要進行調解；2、情緒性疾病：例如焦慮、抑郁等可造成睡眠障礙，出現鬼壓床現象；3、其他：腦部疾病和某些全身性疾病也可導致睡眠障礙。故一旦出現睡覺時感覺動不了的現象，應該及時就診，在醫師指導下進行治療，應用營養支持療法等綜合措施，同時也要鍛煉身體、參加文體活動減輕思想壓力，做到放松。青少年出現此類現象，通常不主張用藥治療，可以進行心理疏導、理療等，綜合治療效果較好，如果需要用藥治療，也應該由醫師根據病情開具處方，患者根據醫囑服用，效果比較理想。