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乳腺增生如何預防

參與醫生

海南醫學院第二附屬醫院 張洛 主任醫師
乳腺增生是由于身體內分泌功能紊亂造成的,可通過如下方式預防: 1、建立良好的生活方式,保持心情舒暢、情緒樂觀是乳腺增生最好的防御武器。生活要規律、勞逸結合,需改變飲食習慣,少食油炸食品等高脂食物以及過多的進補食品,多食用蔬菜和水果,多運動,提高免疫力; 2、禁止亂用避孕藥及含雌激素的美容用品、保健品,避免外源性雌激素的攝入; 3、妊娠、哺乳對乳腺功能是一種生理調節,適時婚育、哺乳對乳腺有利。另外,女性應選擇合適的胸罩,避免過大或過緊; 4、自我檢查和定期復查:自查時間為月經過后或兩次月經中間,此時乳房比較松軟,無脹痛,易發現異常。絕經婦女可選擇每月固定時間進行乳房自查,40歲以上女性建議一年行兩次乳房??茩z查。自我檢查和定期復查是早發現乳腺疾病的重要方法。
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