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從來不鼓勵長時間玩手機，因為不但對大腦有影響，對頸椎、對身體各方面都有影響。長時間玩手機，且不說手機輻射對大腦的影響，長時間保持一個姿勢，或者是長時間關注一個姿勢，頸椎會引起供血不足，這時候眼睛會引起視覺的損害、視網膜的損害。所以身體各方面的損害都來了，夜間會產生失眠，第二天情緒的焦慮也會隨著手機對大腦的輻射、手機對大腦的刺激而產生，長時間玩手機對大腦是百害而無一利。一般15-20分鐘就該放下手機，15-20分鐘也是頸椎最適度的時間，就是脖子保持一個姿勢15-20分鐘，這時候就要起來活動，眼睛盯著東西盯15-20分鐘，也該脫離一下，眺望遠方、看看綠色都有好處，所以請不要長時間玩手機。