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高纖維食物對(duì)直腸有益處，可以顯著降低直腸息肉、直腸炎、直腸癌的發(fā)生率。英國(guó)劍橋大學(xué)進(jìn)行40萬(wàn)人的膳食纖維與腸癌發(fā)生的問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)攝入膳食纖維相對(duì)最多的一組，直腸疾病發(fā)生率減少30%。高纖維食物包括谷類(lèi)、蔬菜、水果、紅薯，膳食纖維可以刺激腸道蠕動(dòng)，吸收腸道水分，使大便體積膨脹，引起大便的有力排出，減少大便在腸道的滯留時(shí)間，減少毒物被腸道吸收的機(jī)會(huì)。高纖維飲食中不僅含膳食纖維，還含有微量元素，比如硒，豐富的維生素、礦物質(zhì)等，具有抗氧化自由基的作用，可以提高免疫力，降低腸癌，甚至乳腺癌以及其他疾病的發(fā)生，因此高纖維飲食對(duì)直腸有好處。