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- 阿爾茨海默病早期怎么預(yù)防
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參與醫(yī)生
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
預(yù)防早期阿爾茨海默病，可以延緩病情進(jìn)展，具體預(yù)防措施如下：1、調(diào)整飲食：一般需要進(jìn)食富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、卵磷脂和不飽和脂肪酸的食物，如海產(chǎn)品、雞蛋、牛奶、瘦肉等，可以有效補(bǔ)充大腦需要的營養(yǎng)物質(zhì)，改善大腦功能；2、適當(dāng)運(yùn)動：以有氧運(yùn)動為主，如快走、慢跑、游泳，可以有效促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩血管硬化、退化；3、培養(yǎng)良好習(xí)慣：如下棋、打牌或者與人溝通、參與戶外運(yùn)動、多聽音樂、作畫或者寫字等方法，促進(jìn)大腦、肢體活動，延緩、預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。
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