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骨質(zhì)疏松的預(yù)防，應(yīng)從娃娃開始，從出生后，即補(bǔ)充普通的鈣、維生素D，年輕時，使骨的峰值骨量達(dá)到較高的水平。同時應(yīng)運動，尤其是負(fù)重的運動，應(yīng)經(jīng)常曬陽光，以利于骨骼的健康。此外，還要從飲食結(jié)構(gòu)上控制，多吃含鈣、磷豐富的食物。骨質(zhì)疏松，最大的危害是會導(dǎo)致骨折。若骨質(zhì)疏松患者能正規(guī)治療，使骨密度不再下降，預(yù)防摔跤，則預(yù)后較好。