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頭暈的緩解，要判斷不同的情況采取不同的措施：1、感冒：要吃感冒藥、臥床休息、多喝水，頭暈會逐漸緩解；2、飲酒：如果是飲酒以后出現，也需要喝水、休息；3、暈車：要吃暈車藥；4、耳石癥：如果以前有耳石癥的情況，這次體位變動的時候出現了眩暈、頭暈，很可能是耳石發作，需要找專科的醫生做復位，可以快速地緩解頭暈。5、心腦血管疾病：如果頭暈特別劇烈，伴有心慌、惡心、嘔吐，要警惕心腦血管疾病，這時候需要到急診科進行排查。排除這些危險疾病以后，還要查找具體的原因，必要的時候去眩暈專科，進行相應的專科檢查、治療，比如耳石癥、前庭陣發癥、前庭性偏頭痛、梅尼埃病等，具體的治療方法不一樣。