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精神衰弱的危害包括：1、直接影響生活和工作的質量，沒精力或無法專注做事，工作效率下降，影響自我及周圍人對自己的看法；2、影響與周圍人的接觸，導致社會功能受損，因精神不好會減少與外界的接觸，且心情不愉悅，自我體驗較差；3、不及時調整會影響精神狀態、睡眠狀態，慢性發展可能出現抑郁、焦慮，或嚴重的睡眠問題；4、出現身體上的不舒服，時間過長會引起器質性的病變，如乳腺增生、消化潰瘍，或心血管的問題。