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- 老年病如何預(yù)防
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參與醫(yī)生
航天中心醫(yī)院 高云磊 主管護(hù)師
老年病，為老年人特有的疾病，由于人體機(jī)能逐漸減退所致。如癡呆、跌倒、老年性耳聾，多發(fā)生于老年期、老年前期，防治方法如下：
1、飲食：少食多餐，避免暴飲暴食；多吃新鮮蔬菜、水果，少吃高動物脂肪食物；優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，如雞肉、魚肉等；
2、運(yùn)動：多做有氧運(yùn)動，如步行、騎有氧自行車；
3、預(yù)防便秘，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動；
4、避免腦力透支，保持生活作息規(guī)律，避免長期使用電子設(shè)備。
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