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腹瀉時容易造成胃腸道刺激，促進腸蠕動加快，或者不容易消化的食物盡量不要吃，具體如下：1、過酸、過辣、過油的食物：比如火鍋或燒烤，在腹瀉的時候不太適合；2、粗糙的食物：比如白菜、蘿卜、雜糧，或者豆類等食物，含有的膳食纖維比較高，非常不好消化，膳食纖維本身可以促進腸蠕動，腹瀉時吃上述食物有可能會加重腹瀉；3、乳制品：部分人可能有乳糖不耐受，或者對牛奶中某些成分過敏，如果對牛奶或者酸奶里的成分過敏，腹瀉時不太適合吃；4、海鮮：對海鮮的某些成分過敏，也不宜吃；5、火龍果、獼猴桃：是可以帶來腹瀉或者加快腸蠕動的食物，也盡量不要吃；6、咖啡：部分人喜歡喝濃咖啡，咖啡通過興奮神經系統，最后也會產生腸蠕動加快的結果，會加重腹瀉，腹瀉時也盡量不要喝濃咖啡。除上述食物外，剩下的食物應該都可以選擇。在選擇時，食物的烹調一定要比較軟爛、好消化。另外，適當多吃液體樣食物，比如流食，可以補充丟失的水分。