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快速排便方法很多，但是，需考慮它的副作用，不能只圖一時之快，引起后續的不必要的麻煩，或者不良后果。年輕人便秘，可以吃一些瀉藥，如番瀉葉、果導片。但是，不能超過1周，一般用1-2次就可以，通過飲食進行調整。也可以用外用，如開塞露是很好的選擇。 4、5天沒排便，可以適當的用1-2支開塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以后，進行腸胃調理，飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，后續工作很重要，否則下次又4、5天沒排便，還需用開塞露，形成惡性循環，形成不良習慣，只有依賴灌腸，才能夠排便，就不好糾正。 所以，一旦產生便秘，也不要慌張，不要著急。可以自己先采用快速的吃瀉藥的方法，或者開塞露解決，如果解決不了，去醫院求助大夫，進行系統調理。 有時便秘也是菌群失調的表現，所以應該讓醫生來指導，用菌群調整的藥物，調整到正常狀態，這樣效果是非常持久的，反復的情況就不會出現。